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冬至节气过后，
气温骤降，
天气已经越来越冷，
一边要预防冬季高发病*，
一边要小心翼翼照顾孩子的冷暖。
在这种病*高发+寒冷的天气，
家长真是操碎了心。
今天我们就来说说，
冬天太冷，
给孩子做这5件事情一定要当心。
不要吃太烫的食物
01
冬天的时候让孩子吃饭时，家长们的下意识反应就是要“趁热吃”，不能吃太凉，容易拉肚子，或是让孩子喝上一碗热汤来驱寒暖胃。
但是相反的是，吃太烫的食物，不管对孩子还是大人来说，都是不好的。
国际癌症研究机构（IARC）经过评估后认为：超过65℃的热饮，属于2A类致癌物，有致癌风险。
伤害最大的就是人体的食管，食管的表面覆盖着粘膜，超过65°C的食物就会烫伤它。
而孩子的黏膜更加娇嫩，对孩子来说食物温度在20°C-40°C最合适。
饮食过烫的危害有很多：不利于消化吸收、容易引发急性胃炎、易引发食管癌、还会导致很多其它疾病，如口腔黏膜溃疡、热过敏性牙痛等。
其实我们每个人的食管都可能被烫伤过，只是不知道而已，任何一个疾病都是日积月累的，如果有一天你发现食管有异常时，那可能已经出事了。所以我们要做的是防患于未然。
在日常饮食中家长可以这样做：
吃饭之前，把孩子的饭菜要放凉一会，虽然我们不能很精准的测试温度，但可以用手腕内侧试下温度，温温的就可以。
不要长时间用电热毯睡觉
02
说到冬天睡觉时候的保暖神器，电热毯应该是大多数人第一时间想到的，用上电热毯钻进暖和的被子里，真的太舒服。
但是，电热毯虽好，使用不当，危害也不小。
首先，孩子的身体十分娇弱，使用电热毯会让他们感受到不一样的燥热，让孩子的皮肤变得干燥，就像大人上火一样，孩子的表现会更加明显，甚至出现便秘、流鼻血等情况。
如果长时间给孩子使用电热毯，持续高温还会让孩子大量出汗，容易造成脱水、引发疾病。
而且如果一直使用电热毯，万一孩子晚上尿床或漏尿，也容易引起路线短路，出现意外。其次，电热毯是有使用寿命的，超过6年线路易老化，引起漏电、起火等危险，所以电热毯超过6年就不要再用了。如果一定要给孩子用电热毯，要注意以下3点：最好提前1-2小时用电热毯暖被，孩子上床前就关掉电源；最好不要让孩子直接接触电热毯，中间隔上床单或隔尿垫更安全；尽量选择大品牌的电热毯，不要买三无产品。不要穿盖太多
03
天气越来越冷，给孩子保暖成了家长们的头等大事。很多家长宁愿给孩子多穿多盖，捂着，也不想让孩子感冒发烧。但其实盲目给孩子多穿多盖的做法，非常不靠谱，这样孩子出汗后更容易着凉，还容易皮肤发红、或长湿疹，而且很容易会使孩子得捂热综合征。过度保暖或捂闷太久，一旦出现焐热综合征，就会引起的缺氧、高热、大汗、脱水等症状，严重的呼吸衰竭、脑水肿、心律失常等，如果处理不及时还会危及生命。就在12月14日，一妈妈给2个月大的男宝宝穿3件，又盖3层被子，最后引起“捂热综合征”，导致宝宝住进了ICU。
给孩子穿衣盖被，家长请记住这2条：
给孩子穿衣服的时候，可采用“洋葱穿衣法”，最里层穿上棉质的秋衣裤，中间穿上保暖的毛衣，外层穿上羽绒服；
判断孩子穿盖是否合适，可以摸摸孩子的后脖颈更准确，如果是温热的，表示穿得刚刚好，如果是凉的就可以多加1件。
不要长时间在家不出门
04
一到冬天，很多家长就不想让孩子外出，担心外面太冷，孩子容易冻着生病。但长期呆在家里不出门，对孩子的健康也是不利的。
长期在家待着不出门，孩子没有足够的空间活动身体，体能消耗有限，孩子的食欲也会下降。
加之天冷我们喜欢紧闭门窗，室内空气流动性差，很容易滋生细菌，影响孩子呼吸道健康。
其实孩子并没那么怕冷，而且天生爱动，带孩子出去呼吸新鲜空气，提高对气温变化的适应能力，反而能提高孩子的抵抗力。
带孩子外出，家长可以这样做：
选择避开大雪、大风或者有雾霾的天气；
选择上午10点到下午4点，阳气较足、气温较暖和的时间段；
在小区内或空气好的公园，少去人太多、密闭的公共场所，谨防流感和新冠病*。
不要长期不清洗空调
05
对没有暖气的家庭来说，冬天取暖更多的就是使用空调了。
但大家很容易忽视了一件事情，那就是清洁空调内部。
长期不清理的空调，里面会堆积很多的灰层、细菌、霉菌等有害物质，再沿着出风口吹到室内。
空调在运行中，会逐渐堆积许多灰尘在空调内部，长时间不清理，里面的灰尘越积越厚，当再次开启时，灰尘等就会沿着出风口吹到室内房间，然后被人体吸入肺部，引发呼吸道或者肺部感染，从而引发各种急性病症。孩子抵抗力弱，长期呆在这样的环境里，更容易引发呼吸道疾病、或头晕乏力等。不要让天天取暖的空调，变成孩子的“健康杀手”。
空调取暖，注意这3点：
定期清洗空调滤网，避免滋生细菌，减少室内空气污染；
注意开窗通风，换换新鲜空气；
合理使用加湿器，以防空气太干燥，但加湿器也要每天清洗、换水。
END
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