寒假模式开启，有些同学在充电借此提高自己，有些同学做寒假工锻炼自己，还有些同学借此机会做自己感兴趣的事情……也有些同学整天刷手机、打游戏，暴饮暴食，打破原先的起居规律，过着“白天不懂夜的黑”的日子，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假期综合症”。是这样
是这样
临近过年，也有些同学“十分郁闷”。亲朋好友的关心加倍来袭，“学习成绩怎么样”“工作找的怎么样”，诸如此类的问题加重心理负担，容易出现抑郁、焦虑、烦躁易怒等负面情绪。一、假期作息不规律怎么办?
睡懒觉、昼夜颠倒……这些所谓的假期“放松”方式会打破我们原本的生活规律。长此以往，会使身体免疫力下降，并引发焦虑不安等心理问题。
1.保证充足但不冗余的睡眠时间。
人体有两个节律维持着人们的清醒状态：一是昼夜节律，即白天相对清醒，晚上相对较困；二是睡眠压力节律，睡眠是压力释放的过程。在这两个规律的支配下，睡够了自然醒来，压力会随着充足的睡眠得到释放，人就会精力十足。
所以，寒假期间希望大家仍能遵循昼夜节律，保持规律、平衡、高质量的睡眠，养成良好的睡眠循环习惯。
2.按时饮食，保证人体每日摄入营养的均衡配比。
不吃早餐、晚上大补、零食替代正餐充饥，这些做法很容易使胃肠受伤。寒假期间，大家也应保证规律的饮食，使自己的身体真正得到休息，为工作和学习生活储备充足的精力。
3.坚持适量运动。
疫情期间，大家可以选择跳绳、瑜伽、太极、健身操等运动方式。在做好防护的前提下，也可以到人流较少的小区、公园进行适当户外活动，每天有规律的运动，锻炼体质，愉悦心情！
二、假期感到孤独怎么办?
受疫情影响，今年寒假大家不能像往常那样，和家乡的好友常常面对面线下聚会玩乐，春节也会因疫情的影响变得没那么有年味，这种情况影响下，部分人会倍感孤独。
1、与朋友进行QQ、
