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小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的*素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。04
起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。肝不好，少碰2物多做4事
“少碰2样东西”01
睡前宵夜
很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。02
睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。因为酒精对肝细胞有*害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。“多做4件事”01
多喝养肝茶水
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释*素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。这里给大家介绍一个小秘方，睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火。配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
功效：
●金银花清热解*，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。
●胎菊花不仅可以清热解*，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。
●蒲公英是有名的“排*草”，可以帮助肝脏排*解*。
●桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。
这个茶性属寒凉，若无实火之人，建议不要长期服用。
02
多疏肝解郁
肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气容易导致病情不断的恶化。因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。03
多放下手机
如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。04
多敲肝胆经
方法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇