这跟气候变化有关系，霜降过后，肾气不足的孩子收纳之力不够，容易出现小便不固的问题。俗话讲“霜降杀百草”，霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，对应到人体，则是肺气收纳，肾阳储藏的时刻。
正常情况下，此时人体能量转入肾脏，肾气渐强。而对于本身肾气虚弱的人群，下元空虚，无法承载多余的能量，导致“气下”外漏，引发小便频，夜尿，泄泻等问题。此时开始出现夜尿增多，尿床的孩子，说明体质上存在肾气不足。
这类孩子，在日常饮食上，除了平润降燥的食物，也需要增加肾气的养护。
▌食物补肾
冬天，对于体质很虚的孩子，一定是个很好的契机。到了冬至，阴气最盛，此时给孩子补肾阳会有事半功倍的效果。
补肾对于孩子来说跟成人不同，不适合大补的做法，温阳是比较合适的。比如说冬天可以给孩子多吃一些核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、羊肉等。
同时，家长尽量不要给孩子吃玉米、赤小豆、鲤鱼、薏苡仁等具有利尿作用的食物。另外，平时要尽量给孩子吃得清淡些，避免给孩子吃太甜或者太咸的食物。口味太重会让孩子的脾胃功能变得虚弱，同样会导致遗尿的问题。
▌艾灸补肾
除了食物，补虚补阳最佳，当属艾灸。《*帝内经》说：“针所不为，灸之所宜。”
肾气不足，无力固摄小便，说到底是阳不足，需阳来补。艾草本身具有温经散寒之功，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。
▌健康提示
1、晚饭后不太适合喝一些水分多的或者利尿的食物，将喝水和牛奶的时间调整到白天的其他时间。2、睡觉前制止孩子过度兴奋，要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯。3、为避免孩子夜间熟睡后不易醒，白天应注意不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的睡眠时间。4、切忌责骂，有些家长因孩子尿床就用严厉的语气责怪孩子，这样做不仅难以改善孩子的尿床现象，反而加重了孩子的精神负担。
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