假期就要结束了，即将重返校园的你是不是浑身无力，厌倦学习，出现了不明原因的情绪低落。恭喜你，你得了假期综合征，而这一切都可以用动力定型理论来解释。日常生活中，我们会形成很多自然而然的行为，比如听了闹钟就起床，吃了午饭就午睡，不用花很多精力就可以生存下去，可是一旦这种定型被打破，平常被束缚着的学生们终于有了时间做自己的事情，开始放飞自我，甚至比工作日还忙，在假期过后又回到规律的平凡生活中。从忙碌到放纵，再从放纵回到克制，建立了规律却打破规律，再恢复规律，大脑就会有点混乱，身体就会出现各种不适应的情况。
睡眠紊乱，精神萎靡
长假期间熬夜通宵成了家常便饭，不给身体充分的休息时间，扰乱生物钟；到上学后就无法适应原本的作息时间，睡眠紊乱就会找上门来。
代谢紊乱消化不良
都说逢年过节胖三斤，但我看根本不止，长假期间的胡吃海喝，导致我们身体摄入过高的高脂肪和高热量的食物，如此加重肠胃负担的后果，极易引起消化不良，出现腹胀、腹泻或便秘的情况。
神经性厌食
新年好吃的总是特别多，很容易让自己出现一天不停嘴的情况。吃多了，就容易撑着，容易导致神经性厌食。
退潮忧郁症
这个指的是，我们在经历高度兴奋、高度热闹的新年假期之后，一下子回归到平静、日常的生活里时，会感到孤单、忧郁和无聊的症状。
眼睛不适，沉溺网络综合症
我们很容易在假期过度沉迷于网络，过度沉迷只会觉得自己头重脚轻，眼睛发干，看东西发花。
恐惧上学上班
连续经历了一个月的吃喝玩乐，好多人到了上学这一天难免不适应。甚至会出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上学产生恐惧的心理。
如果这些假期综合征被我们带着去上学，可想而知自己该会有多郁闷！
那么，该怎么样去缓解和摆脱以上这些症状呢？
教你用几招摆脱假期综合征
及时清理肠胃，多运动
补充睡眠，调整状态
放松阅读，睡前泡脚
收拾整理，提前写好规划
低迷即将散去，美好正在萌芽