什么才是最适合婴儿吃的食物，哪些才是对婴儿成长发育有利的，美国宝宝中心周刊指出的这几种天然蔬果，不仅适合成人食用，也是作为宝宝辅食的最佳选择。
1.南瓜
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，易被宝宝消化吸收，也有助于胃肠蠕动。
其口感香甜细滑，特别适合刚添加辅食的小宝宝食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃。
2.西兰花
西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。
可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃，或者把西兰花作为配菜使用，搭配任何一种蔬菜都很完美。
3.蜜橘
蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。
4.蓝莓
蓝莓被称为水果皇后和浆果之王，其不仅富含常规营养成分，而且含有极为丰富的抗氧化剂和类*酮，蓝莓的食用价值极高，有助于增强免疫力，提高脑力，保护视力，防治便秘等功效。
其果肉细腻，酸甜适度，直接研磨成蓝莓汁给宝宝吃，非常的爽口。
5.燕麦
燕麦所含有的钙质，是骨骼种最重要的成分，对宝宝的牙齿及骨骼生长都有帮助。
主要营养素：糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、镁、钾、磷、铁、锌。提供热量，促进排便顺畅，预防婴儿血溶性贫血。
6.牛油果
牛油果是非常好的婴儿辅食产品，对于刚刚开始添加辅食的小宝宝来说是非常美味的食物。
它所含的维生素丰富，对于促进婴儿脑细胞的生长有很好的效果，那么婴儿辅食牛油果怎么吃？
1、给婴儿食用牛油果时，选择成熟的果子只要用刀切开，把果核去除后直接用勺子挖着吃。这样既方便又省事，非常适合还没长牙的宝宝。
2、可以把牛油果拌在蔬菜沙拉中，或者是拌在果泥里美味而且以营养更丰富。或者去皮切成小块后把牛油果榨成汁给宝宝喝。
3、用牛油果与胡萝卜放在一起蒸熟后压成泥，这样营养丰富，而且软烂好消化。
牛油果拥有其他水果无法比拟的高蛋白、高能量和低糖分的优势，而且口感比较好，不会造成过敏的情况，丰富的微量元素对宝宝的大脑发育非常的有利。
7.胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的类胡萝卜素，是构成视网膜的重要成分，对宝宝的视力发育有益。
主要营养素：糖类、膳食纤维、维生素A、B族维生素、类胡萝卜素、钙、钾。预防婴儿夜盲症和干眼症，减少皮肤和呼吸道过敏。
8.香蕉：
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。
主要营养素：糖类、膳食纤维、维生素B6、维生素C、生物素、钾。可保护肠胃，预防便秘。
宝宝添加辅食需遵从8个基本原则：
（1）与宝宝的月龄相适应，4-6个月为辅食添加适应阶段。言外之意，不要过于强求孩子必须进食量。（2）一种到多种；（3）辅食要鲜嫩、卫生、口味好；（4）进食时的心情要愉快；（5）从稀到稠；（6）从细小到粗大；（7）遇到不适要立刻停止添加；（8）吃流质或泥状食品不宜过长，锻炼孩子的咀嚼能力，那一定等到孩子的磨牙长出后。否则，咀嚼很难完成。辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
一般从6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇