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有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，它就是——小米。经常吃小米，你会获得5大好处李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。具体来说，吃小米有这些好处——1、补益肾精中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。2、补益健体小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。3、安神助眠喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。4、滋补脾胃小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。5、产后补虚小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！小米加它，睡得香\湿气除\肠胃好1.小米+桂圆：睡得越来越香桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。要点：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。2.小米+山药：肠胃越来越好山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！要点：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。3.小米+绿豆：清热降火不伤胃都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~要点：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、*芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。4.小米+白术：祛湿一身轻松说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。要点：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。附：中医小讲堂：这才是养生的最高境界免费领取
总共15节王纪强道像针灸免费公益课：
第一节：道像针灸治疗阳痿早泄
第二节：道像针灸治疗高血压
第三节：道像针灸治疗小儿尿床
第四节：道像针灸治疗手脚冰凉
第五节：道像针灸治疗乳腺炎
第六节：道像针灸治疗湿疹
第七节：道像针灸治疗眼痒
第八节：道像针灸治疗大人小孩流鼻血
第九节：道像针灸治疗头疼
第十节：道像针灸治疗扁桃体发炎候息肉
十一节：道像针灸治疗崴脚
十二节：道像针灸治疗食物中*
十三节：道像针灸治疗痔疮
十四节：道像针灸治疗大小便失禁
十五节：道像针灸治疗网球肘
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