十一假期，去了趟粤北山区，昨天刚回来。今天一大早和两位做餐饮的朋友一起吃早餐。其中一个朋友讲到了他小孩发烧，他自己使用的物理降温方法。方法行之有效，很有借鉴指导意义。今天我们一起来谈一下小孩发热的物理降温方法。
小孩子在发育过程中，有点头疼脑热是很难避免的。做为家长，如果没有经验，很容易出现慌张和到处寻医问药的情况，甚至可能出现麻痹大意而导致高热损伤小孩神经中枢的情况。
（父母不易，到处问医）
正常体温在36℃-37℃，由于各种原因可能导致体温升高，发生发热。发热分为低热、中热、高热、超高热。
（体温调节示意图）
发热是机体对抗微生物入侵的一种保护性措施，有利于增加抵抗力。但是温度达到38.5℃以上时，应该采取降温措施，因为小孩中枢神经系统还很脆弱，防止高热损伤体温调节中枢，而引发高热惊厥。
（环境变化，引发发热）
常见的引发小孩发热的原因有：
一、外部原因：天气热的情况下还穿过多衣服，喝水太少或者房间空气不流通等。
二、自身疾病引发：感冒、扁桃体发炎、食物不消化等均可引发发热。
三、注射预防疫苗引起：麻疹、霍乱、白喉、百日咳、破伤风等疫苗。
（需密切观察孩子状态）
发生发热，家长不用惊慌，可以先推断可能的原因，再做物理降温，密切观察小儿状态和降温效果。常见的小儿物理降温方法如下，可以一起学习探讨：
（小儿退热贴，家庭常见降温方法）
一、多喝温开水。多喝温水可以促进散热，而且可以有效的补充因散热过程中流失的水分。如果是喝配方奶粉的孩子，可以多喂些水；如果是母乳喂养，增加喂养次数。
（多喝温开水）
二、采取温水浴。关好门窗，室温保持在24℃-26℃之间，水温控制在比体温低1℃左右，托起孩子头肩部，身体卧于盆中，时间5-10分钟为宜。温水有利于毛细血管的扩张，从而利于及时散热。沐浴完，及时用毛巾擦干水分，防止引发感冒。
（温水浴降温法）
三、空调降温法。可以将孩子放置在24℃通风空调房中，利用通风环境降温，密切观察过程。
四、小儿推拿法。如感冒、积食等引发的发热，都可以采用小儿推拿法，进行有效散热，具体阐述内容过长，以后可分期讲解。家长可以参考相关小儿推拿专业书籍学习或者参加培训班系统掌握小儿推拿相关方法。
（小儿推拿书籍）
五、冰敷降温法。使用冷毛巾、或者冰袋放置在孩子头部、腋窝处，不直接用冰袋和皮肤接触，宜用毛巾包裹冰袋再放，防止出现局部冻伤现象。
（冷毛巾冰敷）
六、酒精擦浴法。如没有酒精过敏的孩子，可以使用酒精擦浴降温。家中白酒就是很好的材料，将酒倒在毛巾上全身擦拭，擦红皮肤即可。动作要轻柔，防止损伤皮肤。如担心白酒太猛，可以用白酒加温开水。酒精过敏者和新生儿禁止使用该方法。
（酒精擦浴法）
以上是常用的物理降温方法，因人而已，效果各有不同。物理降温方法有效的话，可以避免小孩打针吃药，并且在抵抗微生物入侵时，孩子的自我抵抗能力也得到了提升。但是物理降温需要有耐心，需密切