常言道，一个好习惯能让人受益无穷，同样一个坏习惯也会带来危害。对于白癜风患者而言，病情比较“敏感”，容易因为受到刺激而扩散，所以改到坏习惯显得更加重要。其实在日常生活中，有的人为了舒适和方便，就为健康埋下了隐患，为了白斑治疗效果，我们就要打破这些舒适圈。
首先建议大家不要整天宅在家里，虽然躺在床上玩手机很舒服，但是长此以往难免发胖、体质变弱、容易生病。患了白癜风，更要适量运动，增强自身免疫功能，以防免疫异常拖累白斑恢复。患者可以出门旅行、慢跑或是打篮球等体育运动。即使不想出门，也可以在客厅散步、做瑜伽、关节活动等。坚持下去就能看到成果，不仅白斑恢复不会受体质拖累，而且抵抗力增强了，以后也不容易患病。
其次要改变一些不好的饮食习惯，比如偏食、厌食、挑食等，这样会导致营养物质缺失。如果缺少微量元素铜，就可能造成酪氨酸酶活性下降，黑色素代谢受到影响。所以尽量做到饮食丰富，才能防止各种营养缺失。有人喜好辛辣食物，本无所谓，但是对白癜风患者而言却有害无益。吃了辛辣食物，引起皮肤发红、发痒，也是对白斑病情的不利刺激，注意饮食清淡营养才利于养病。
同时护理的细节问题也要注意，比如穿衣要宽松，要是因为衣物摩擦造成皮损，也有可能诱发白斑扩散。同理皮革这类比较坚硬的衣物不适合，动物毛发可能引起皮肤过敏，所以毛皮、毛绒类衣物也不适合。棉织品、丝织品质地柔软，也不会伤害皮肤，白斑患者可以尽量选这类衣物。
还有的坏习惯很容易被白斑患者忽略，比如抽烟饮酒。很多人都认为，皮肤病发作与烟酒有什么关系。表面上看似两者无关，实际上却有内在联系。比如饮酒伤肝，长期用药也会对肝脏造成很大负担，如果出现肝脏损伤，用药治疗就会受到限制。比如说香烟中含有的酚类化合物，长期吸烟就可能损伤黑色素细胞。所以烟酒不戒，白斑恢复就会有更多阻碍。
如果白斑患者能在治疗期间反思自己的行为，不仅病情更容易好转，改掉坏习惯也能以后受益良多。